Kaakpijn door stress? Ontdek de kracht van ontspanning.
Hoe spanning in je kaak, nek en schouders zich opbouwt….
En wat je eraan kan doen!
Veel mensen denken bij kaakpijn direct aan tandproblemen. Maar wist je dat stress en emoties zich letterlijk kunnen vastzetten in je kaken? Het lichaam ‘houdt vast’ wat mentaal te zwaar is om los te laten. Dit gebeurt zonder dat we het zelf doorhebben.
Kaakklachten en nekpijn door spanning
Kaakpijn gaat vaak samen met nek- en schouderklachten. Die spiergroepen werken nauw samen. Onbewust klem je je kaken, trek je je schouders op en houd je je adem in. Zo ontstaat een vicieuze cirkel van spanning en pijn. Nek- en schouderpijn, hoofdpijn, slaapproblemen of moeite met eten en praten. En zolang de spanning blijft, blijven ook de klachten bestaan. Mensen raken uitgeput. Dat geeft frustratie en machteloosheid: “Niets helpt echt.”
Waarom kaakpijn vaak zo hardnekkig is
Een van de grootste problemen bij kaakklachten is dat ze vaak niet als spanningsklachten worden herkend. Veel mensen krijgen van de huisarts pijnstilling of gaan naar de tandarts voor een bitje. Maar als de onderliggende oorzaak stress of emotionele spanning is, lossen deze middelen het probleem niet écht op.
Daarom is het zo belangrijk om te luisteren naar je lichaam en spanning serieus te nemen.
Een persoonlijk verhaal uit de praktijk
Onlangs kwam er een oudere dame in mijn salon. Haar man was kort daarvoor overleden. Sindsdien had ze hevige kaakpijn. Eten was pijnlijk geworden. De huisarts gaf medicatie, maar niets hielp. Ze was ten einde raad.
Tijdens een ontspannende behandeling, waarin ik haar kaken, nek en schouders zacht masseerde en warme kompressen gebruikte, merkte ik hoe haar hele lijf begon te ontspannen. De doorbloeding verbeterde. Het is geen medische therapie, maar een ontspanningsbehandeling die gericht is op loslaten; fysiek en mentaal. Na afloop zei ze: “Het is de eerste keer in weken dat ik even minder pijn heb.”
De kracht van aandacht en aanraking
Soms is het niet meer wat een lichaam nodig heeft: rust, aandacht en een veilige aanraking. Degene die de klachten heeft kan thuis zelf warme en koude kompressen afwisselend op de kaken leggen en voorzichtig oefeningen met de kaken doen. Maak een fijne wandeling buiten en doe die dingen die het lichaam en de geest helpen ontspannen! Heel vaak zullen de klachten dan geleidelijk over gaan.
Monique Britstra
eigenaar Signature by Skincraft
Monique heeft een scherpe blik voor trends en taboes.
